| | فوائد المشي ... |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
a7la_amera
Admin
 عدد الرسائل : 1276
العمر : 30
الموقع : palestine
الهوايات : طالبة
المزاج : معكر
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| موضوع: فوائد المشي ...  الجمعة مايو 02, 2008 10:36 am | |
|
هل تعلم أن المشي المنتظم رياضة لها فوائد كثيرة لا يمكن حصرها ؟ نعم إنها حقيقة ، لذا يقدم لكِ خبراء الرياضة أهم هذه الفوائد :
ـ تنشيط الدورة الدموية، إذ تنشط ضربات القلب والدورة الدموية، وتكسب البشرة لون الورود .
ـ الإحساس بالنشاط والحيوية، ورفع مستوى اللياقة البدنية .
ـ انتظام سير الدورة الدموية وتقويتها، ومن ثم تتخلص الأعضاء الباطنية ومراكز الأعصاب من زيادة احتقانات الدم التي قد تؤدي إلى بطء في حركة الأعضاء أو تعطلها .
ـ النوم بسهولة وعمق .
ـ الوقاية من الذبحة الصدرية ، فعند المشي تزيد قوة واتساع الرئتين، فيصل الدم بمقدار أكبر للأوعية الدموية في الأطراف .
ـ تسهيل خروج الفضلات، فالمشي يساعد على تحلل الفضلات وإخراجها من منافذها .
ـ زيادة النشاط الذهني والعضلي ، فالمشي يزيد من التوافق العصبي العضلي العام، وهذا يعمل على زيادة الانتباه الذهني والنشاط في العمل .
ـ إطالة فترة الشباب، فالمشي المنتظم يؤخر أعراض الشيخوخة عند الذين يمارسونها بصفة مستمرة .
ـ التخفيف من آلام المفاصل .
| |
|
| | |
دمــــــــوع
بداوي فعال
عدد الرسائل : 161
رقم العضوية : 14
تاريخ التسجيل : 04/05/2008
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... الثلاثاء مايو 06, 2008 2:52 pm | |
| شكرا كتييييييييييييير
بس احنا عنا ببديا ما في مشي بالشوارع
يسلمو ايديكي
سلامات | |
|
| | |
a7la_amera
Admin
عدد الرسائل : 1276
العمر : 30
الموقع : palestine
الهوايات : طالبة
المزاج : معكر
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... الثلاثاء مايو 06, 2008 3:35 pm | |
| لي ما بتطلعي شوي تشمي هوا ..ولا حتى بالمنتزه شي ؟؟؟...شكرا لمرورك ... | |
|
| | |
مغروووورة
بداوي فعال
عدد الرسائل : 459
العمر : 29
الهوايات : الرسم ... الرقص ....
المزاج : مبسووووووووووووووطة
تاريخ التسجيل : 07/06/2008
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... الثلاثاء يونيو 10, 2008 3:23 pm | |
| شكرا الك .... المشي مفيد ... بارك الله فيك ... | |
|
| | |
a7la_amera
Admin
عدد الرسائل : 1276
العمر : 30
الموقع : palestine
الهوايات : طالبة
المزاج : معكر
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... الأربعاء يونيو 18, 2008 5:19 pm | |
| شكرا لمرورك ...يعطيكي الف عافية ... | |
|
| | |
مغروووورة
بداوي فعال
عدد الرسائل : 459
العمر : 29
الهوايات : الرسم ... الرقص ....
المزاج : مبسووووووووووووووطة
تاريخ التسجيل : 07/06/2008
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... الإثنين يونيو 23, 2008 10:19 am | |
| اها متل ما حكت دموع المشي بالشوارع عنا ممنوع ببديا وازا كنا بدنا نروح على المنتزه او هيك بنروح بالسيارة ... شكرا الك ويعطيكي الف عافية .. | |
|
| | |
a7la_amera
Admin
عدد الرسائل : 1276
العمر : 30
الموقع : palestine
الهوايات : طالبة
المزاج : معكر
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... الإثنين يونيو 23, 2008 12:56 pm | |
| غريب انا ما بعرف السيارة اصلا ...بروح ع سرطة بدون سيارة ... وكتير بمشي انا ...ع كل شكرا لمرورك ... | |
|
| | |
مغروووورة
بداوي فعال
عدد الرسائل : 459
العمر : 29
الهوايات : الرسم ... الرقص ....
المزاج : مبسووووووووووووووطة
تاريخ التسجيل : 07/06/2008
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... الإثنين يونيو 23, 2008 9:00 pm | |
| | |
|
| | |
a7la_amera
Admin
عدد الرسائل : 1276
العمر : 30
الموقع : palestine
الهوايات : طالبة
المزاج : معكر
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| |
| | |
الفراشة الذهبية
بداوي فعال
عدد الرسائل : 331
العمر : 31
الموقع : فلسطين
الهوايات : سباحه نت وركوب خيل وسيارات
المزاج : رايئه بحب المزح
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... الأربعاء فبراير 11, 2009 7:45 pm | |
| | |
|
| | |
a7la_amera
Admin
عدد الرسائل : 1276
العمر : 30
الموقع : palestine
الهوايات : طالبة
المزاج : معكر
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... الخميس فبراير 12, 2009 4:55 pm | |
| شكرا لمرورك
يعطيكي العافية
تقبلي احترامي | |
|
| | |
crazy love
بداوي فعال
 عدد الرسائل : 207
العمر : 30
الموقع : بديا
تاريخ التسجيل : 19/01/2009
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... الجمعة فبراير 13, 2009 12:14 am | |
| هههههههههه
عملتو المشي قصه
انا بمشي في اليوم 1000 كيلو متر وزني 60 كيلو
بس فعلا المشي مفيد
لانو ستي دايما تمشي على شان خايفه على حالها
تحياتي | |
|
| | |
a7la_amera
Admin
عدد الرسائل : 1276
العمر : 30
الموقع : palestine
الهوايات : طالبة
المزاج : معكر
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| |
| | |
crazy love
بداوي فعال
عدد الرسائل : 207
العمر : 30
الموقع : بديا
تاريخ التسجيل : 19/01/2009
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... السبت فبراير 14, 2009 6:16 pm | |
| الله يعافيكي
لو شو ما نعمل الموت مفروض على الجميع
تحياتي | |
|
| | |
a7la_amera
Admin
عدد الرسائل : 1276
العمر : 30
الموقع : palestine
الهوايات : طالبة
المزاج : معكر
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... السبت فبراير 14, 2009 6:28 pm | |
| بالطبع
هاد كلام مافي جدال
شكرا لمروركم جميعا | |
|
| | |
الغــ وردة ــرام
بداوي فعال
عدد الرسائل : 82
العمر : 31
الموقع : فلسطين
تاريخ التسجيل : 11/02/2009
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... الجمعة فبراير 20, 2009 2:26 pm | |
| شكرا الك موضوعك كتير حلو يسلمو ايديك يا احلى اميره | |
|
| | |
a7la_amera
Admin
عدد الرسائل : 1276
العمر : 30
الموقع : palestine
الهوايات : طالبة
المزاج : معكر
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... الجمعة فبراير 20, 2009 4:09 pm | |
| ايديكي
يسلمو ع المرور وردة الغرام
يعطيكي العافية | |
|
| | |
الفراشة الذهبية
بداوي فعال
عدد الرسائل : 331
العمر : 31
الموقع : فلسطين
الهوايات : سباحه نت وركوب خيل وسيارات
المزاج : رايئه بحب المزح
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... الجمعة مارس 06, 2009 1:22 am | |
| يسلمو موضوعك حلو كتير
وتمياتي لكي بتقدم
والى الامام
شكر الك | |
|
| | |
a7la_amera
Admin
عدد الرسائل : 1276
العمر : 30
الموقع : palestine
الهوايات : طالبة
المزاج : معكر
رقم العضوية : 1
تاريخ التسجيل : 18/04/2008
| | موضوع: رد: فوائد المشي ... الجمعة مارس 06, 2009 10:59 am | |
| شكرا لمرورك
يعطيكي العافية | |
|
| | |
| | فوائد المشي ... | |
|
معك حق ما في حد نحيف لو شو ما عملنا ...
شكرا لمرورك ...